¿Con qué frecuencia te tomas el tiempo para alejarte de tu ajetreado estilo de vida y relajarte? El cuidado personal es vital para tener un cuerpo y una mente sanos, y el verano es el momento perfecto para desarrollar sus prácticas de cuidado personal.
¿Qué es el autocuidado?
El cuidado personal no tiene una definición única porque se refiere a cualquier actividad que le dé tiempo al cuerpo y a la mente para descansar, relajarse y recuperarse de las actividades ocupadas. Esto incluye formas físicas, emocionales, mentales y espirituales de autocuidado. La mente y el cuerpo están estrechamente interconectados. Un cuerpo sano ayuda a que su cerebro funcione correctamente y mantenga una mentalidad positiva; Lo mismo ocurre con una buena mentalidad y su impacto en las funciones corporales.
Prácticas de cuidado personal para el verano
Durante el verano, el trabajo y la escuela se ralentizan y los niños no van a la escuela. El clima cálido crea muchas oportunidades para salir al aire libre. ¡Es el momento perfecto para practicar el cuidado personal y tomarte un tiempo para ti!
ejercicio al aire libre
Los paseos diarios, especialmente en espacios verdes rodeados de naturaleza, son una excelente manera de reducir el estrés y seguir disfrutando de la relajación. Actividades adicionales como caminar, correr, jugar baloncesto en el parque y practicar yoga al aire libre también son formas divertidas de mantenerse activo sin tener que ir al gimnasio.
socializar con amigos
Se ha demostrado científicamente que la interacción social en persona mejora la salud del cerebro, el estado de ánimo e incluso la salud física. Este verano, deja el teléfono y haz planes para barbacoas, fiestas en la piscina o viajes a la playa con tus amigos.
Tiempo tranquilo contigo mismo
Darle tiempo a tu mente y a tu cuerpo para que descansen es tan importante como la socialización. Si te sientes abrumado por las obligaciones y el exceso de planes de verano, recuerda que está bien decir “no” para poder tomarte un tiempo para ti. La meditación, llevar un diario, leer y mirar televisión son excelentes formas de relajarse y participar en múltiples formas de cuidado personal.
Compra un nuevo guardarropa de verano
Tener ropa de verano que le quede bien puede ayudarle a mantener una imagen corporal positiva, especialmente en el verano, cuando la gente suele usar ropa más reveladora, como trajes de baño y pantalones cortos. Recuerda que la ropa debe ajustarse a tu cuerpo, no al revés, así que no sientas que debes ajustarte a una determinada talla o estilo.
Hidratar
Recordar mantenerse hidratado es especialmente importante en los meses calurosos y húmedos del verano. La deshidratación puede hacerte sentir mareado y cansado, y estos son síntomas incómodos que nadie quiere experimentar. La cantidad de agua que cada persona necesita varía, pero trate de llevar consigo una botella de agua grande como recordatorio para beber agua. La hidratación también puede provenir de frutas y verduras ricas en agua como los pepinos o la sandía.
Crear un horario
A menudo, el verano trae el beneficio de horarios más flexibles. Tener una rutina sigue siendo importante. La falta de una rutina puede resultar abrumadora y dificultar el mantenimiento de hábitos saludables. Crear un horario flexible con tus hábitos diarios y prácticas de cuidado personal como la meditación, llevar un diario o la lectura puede ayudarte a sentirte más conectado.
Tratamientos de autocuidado en Tideline
Los tratamientos para el cuidado de la piel son una forma de cuidado físico y ofrecemos varios tratamientos para rejuvenecer una piel sana y de apariencia juvenil. Considere los siguientes tratamientos para el cuidado personal este verano:
Rellenos Faciales
Los rellenos dérmicos son un tratamiento estético popular que se utiliza para mejorar la pérdida de volumen relacionada con la edad y rellenar las arrugas faciales profundas. Ofrecemos una variedad de rellenos de ácido hialurónico para hidratar y dar volumen a la piel con resultados de apariencia natural que pueden durar hasta 18 meses, según el producto utilizado para su tratamiento.
Botox®
Botox® es otro tipo de inyectable conocido como neuromodulador. Usa toxina botulínica tipo A para relajar temporalmente los músculos y suavizar las líneas finas y arrugas causadas por las expresiones faciales. ¡Botox® se puede usar para tratar las líneas de expresión, las patas de gallo, las líneas verticales de la frente, las líneas finas alrededor de la boca y más!
Rostro ThermiSmooth®
Rostro ThermiSmooth® es un tratamiento tensor de la piel por radiofrecuencia que combate los signos del envejecimiento estimulando la producción de colágeno. El colágeno y la elastina son proteínas de la piel que le aportan elasticidad, firmeza y volumen. El envejecimiento natural hace que la producción de colágeno se ralentice, lo que provoca flacidez de la piel y arrugas profundas. ThermiSmooth® levanta y reafirma la piel flácida para mejorar el aspecto de las mejillas hundidas, la papada, las líneas de expresión, los párpados caídos y más.
Los beneficios del cuidado personal en el verano
Durante el verano hay menos ajetreo y más tiempo para relajarse. Es posible que tenga más tiempo libre para explorar actividades de cuidado personal y desarrollar una rutina que pueda guiarlo hacia la temporada navideña más ocupada. Hay muchas formas fáciles y gratuitas de cuidar tu mente y tu cuerpo y te animamos a aprovechar los cálidos meses de verano desarrollando una estrategia de cuidado personal que funcione para ti.
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Tideline Center for Health & Aesthetics se dedica a mejorar su salud y bienestar general. Agendar una cita con nuestro equipo de expertos para aprender más sobre procedimientos estéticos y terapias rejuvenecedoras para incluir en su plan de cuidado personal personalizado.
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